Grovt salt är vinnaren - men se på hela immunsystemet

Jag har provat med olika medel genom åren:

1. Myrra-tinktur
2. Väteperoxid
3. Alkohol
4. Klorhexidin

Dessa lindrar kanske omedelbart men gör definitivt mer skada än nytta, särskilt om man petar i aften med en bomullspinne. Koncentrad alkohol, och delvis också väteperoxiden, torkar ut och frätar slemhinnan och stör kroppens egen infektionsbekämpning.

Det finns förövrigt medicinska undersökningar som visar att sår helas snabbare om man bara sköljer dem med rent vatten, på andra platsen kommer tvål och vatten, och mycket sämre är olika desinfektionsmedel. Detta gäller förstås för färska, icke-inficerade sår, och undersökningen handlar om hudsår, inte after i munnen, men det är värt att tänka på.

Det vitgula skiktet på aften är, enligt en artikel jag läste, inte bakterier, men ett proteinskikt. Om detta stämmer, bör man i alla fall inte ta bort det. Mina egna erfarenheter säger att det aldrig hjälpt att peta i och försöka rensa afterna, tvärtom bör de få vara i lugn och ro. Eventuella botemedel lägger man på försiktigt med fingret eller en bomullspinne.

Sen finns det dessa medel som känns bra lindrande för en stund och nog inte skadar, men knappast verkar botande:

5. Tannkräm (med mint)
6. Tea tree oil
7. Zinksalva

Jag har mest försökt med Zendium-tandkräm, som innehåller enzymer som möjligen har positiv effekt på bakteriekulturen i munnen, dessutom lär Zendium innehålla zink, som hjälper sårheling. Å andra sidan är jag inte säker på om det är bra att lägga någon aromatisk olja (såsom pepparmint och tea tree oil) direkt på aften, enligt min princip om att aften ska ha lugn.

De flesta tandkrämer och många tuggummin innehåller dessutom:

8. Xylitol eller sorbitol

- som inte verkar direkt på aften, men kan hjälpa till att ha ett bra klimat i munnen. Xylitol är ett sockeralkohol, dvs. ett sötningsmedel som ser ut som socker och har ungefär samma smak, men färre kalorier. Xylitol finns naturligt i björksav och säljes också som alternativ till socker. Xylitol och sorbitol har den goda effekten att de hämmer bakterierna i munnen. Man kan med fördel tugga tuggummi med xylitol, eller ännu bättre: ta en tesked xylitol och fördela i munnen innan man lägger sig, då vaknar man med frisk mun. Samma kan man göra efter måltider. Det är mycket att rekommendera fram för klorhexidin och olika desinficerande munsköljningsvätskor. Flera av dessa vätskor innehåller förövrigt sorbitol eller xylitol som en av ingredienserna. Om man föredrar tuggummi, tänk då på att de flesta tuggummin tyvärr innehåller konstgjorda sötningsmedel, främst aspartam (nutra sweet) och acesulfam-K, som man bör undvika. Xylitol som "björksocker" och tuggummin går att köpa på hälsokostaffärer.

Sen har jag nyligen försökt:

9. Nigella-olja, också kallad kalonji oil eller blackseed oil

- som är ett mycket vanligt medel i Indien och arabiska länder. Finns att köpa billigt i de flesta mellanöstaffärer. Det verkar bra på hudinfektioner, men enligt min erfaring inte särskilt bra i munnen. Har dock en behaglig smak och kanske viss lindrande effekt.

10. Neem-olja

- är en indisk olja med samma verkning på hud- och svampinfektioner, men smakar lök. Har också en viss lindrande effekt.

11. Aftamed gel

- från apoteket, var dyrt och totalt verkningslös, lindrar svagt när man lägger på gelen, men den försvinner ju väldigt fort igen, när man råkar röra på tungan.

Vinnaren är:

12. SALT

- måste vara havssalt eller Himalaya-salt, eftersom raffinerad salt av någon orsak känns "frätande". Man tar ett stort, grovt saltkristall och lägger direkt på aften. Det svidar rejält, men efter någon minut känns den bedövad. Skölj inte efter med vatten, i alla fall inte för mycket. Man kan nu smaka hur saltet har trängt in i slemhinnan, och aften känns fastare. Det är särskilt bra att göra efter tandborstning om kvällen, innan man sovar. Om man gör det tidigt, kan aften hela på 2-3 dagar i stället för de vanliga 7-9 dagar.

Jag kommer inte på var jag läste om saltet, möjligen var det här på aftebloggen eller på en tysk hemsida.

Det är ju tankeväckande att apotekets medel både är sämst och dyrast, medan det bästa medlet är nästan gratis.

Det här bygger på mina egna erfarenheter

After kan ha olika orsaker, men för min del hänger det ihop med matintolerans och en irriterad tarm, eftersom jag tydligen har förökad afte-risk om tarmen är irriterad. Jag tror att det ger mening att uppfatta hela matsmältningskanalen, från läpparna til anus, som en helhet. Tänk om "after" i tarmslemhinnan är lika utbredda som after i munnen, och om detta beror på civilisationssjukdommar och dålig kost? Något att tänka över. Diet och ett program med näringstillskott har hjälpt mig mycket i min kamp med kronisk trötthet, psoriasis och psykiska komplikationer. Afterna var inget jag tänkte speciellt på, eftersom jag trodde de var ett av livets grundvillkor, men efter att min hälsa och mit immunsystem blev bättre, försvann afterna. Tidigare kom de med säkerhet om jag råkade bita mig i läpparna, och det är INTE mer fallet. Så afterna kan kanske tas som ett påtagligt uttryck för kroppens immunstatus. Har man after, är något fel.

Analyser viser att jag har brist på sIgA, målt i avföringsprov. IgA är ett av kroppens antistoffer, och sIga är "sekretoriskt Iga", ett slemm som utsöndras i hela matsmältningskanalen och skyddar slemhinnorna mot infektioner. Man kan aven mäta det i salivprov. Det är alltså inte konstigt att sIgA-brist hänger ihop med tarminflammation. Jag undrar om det också hänger ihop med förökad afte-risk. Som sagt ska man se matsmältningskanalen som en helhet. Problem i munnen avspeglar problem i tarmen och magsäcken, och omvänt. I mitt fall är det dock svårt att säga om sIgA-bristen är ett resultat av kronisk inflammation, eller omvänt.

P.S. Det sägs att zink hjälper mot after, men jag skulle nog inte se så isolerad på ett enda mineral, utan se på helheten.

Konklusion:
- använd salt vid akuta after, så tidigt som möjligt
- håll bra munhygien eventuellt med xylitol
- tänk i sammanhang, tänk på orsakerna: immunsystemet, tarmsystemet och ditt näringstillstånd

Vänliga hälsningar
Casper